一天五杯熱水,完全排毒! 一天五杯熱水達到完全排毒的效果 現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法!日文的“湯”就是熱水,而“白湯”就是什麼都不加的熱水!這種療法源自於,印度的阿育吠陀(Aayurveda)。 藉由喝溫熱的水,讓身體熱起來;達到和用芝麻油按摩,讓身體熱起來同樣的效果!由於實行起來非常簡單,每個人都做得到;也不用花錢、因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效;成為一股風潮!先說說喝熱水具備哪些效果吧: 1.促進新陳代謝 喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任的器官的活性;保濕面膜讓血液能夠更輕鬆的,運輸氧氣與養分到全身;促進新陳代謝! 2.調整味覺 開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於,食物的味道越來越敏銳!稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食! 3.排出毒素 熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化、讓囤積在體內的;毒素排出體外!除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節;更能夠改善便秘!此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果! 4.賦予滿腹飽足感 和一般的水比起來,喝熱水需要花時間;一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候,搭配食物一起喝;更能夠增加飽足感! 5.幫助消化 經常面膜暴飲暴食,會影響消化;並讓無法消化的食物,開始囤積在體內!熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化、並幫助囤積的;老廢物質順勢排出! 6.沉澱心情 除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下;忙碌的工作消除壓力。 讓你神清氣爽! 根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風、 火、水三種元素來看!頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的術後面膜消化劑! 雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔,在喝法上還是有些講究的: 1.早上起床喝一杯熱水 早上起床喝一馬克杯的熱水,水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出!讓一天有個神清氣爽的開始! 2.一天喝1.2~1.5公升的熱水 任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖!一天1.2~ 1.5公升的量最適中! 3.一次一點點慢慢喝,不要牛飲 不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,最膠原蛋白好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2個小時喝一杯左右的量!不要燙口的熱水,溫熱就可以了! 4.入浴後水分補給 洗完澡後,喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分!這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻! 經過日本許多明星的實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝,讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果!這種不花錢的健康排毒法,還不趕快試試!


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林曉培

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